Negligible benefit of oral single-dose sodium bicarbonate on continuous running performance: systematic review with meta-analysis of randomized, double-blind, placebo-controlled trials

Résumé

Méta-analyse 2025 de 11 RCT en double aveugle (n=126, 84 % d'hommes) sur le bicarbonate de sodium en dose unique et la course en continu. Effet brut petit et significatif (SMD = 0,32 ; p<0,001), mais après correction pour biais de publication, effet négligeable et non significatif (SMD = 0,18 ; IC 95 % -0,01 à 0,36 ; p = 0,06). Sur les essais hommes uniquement (n=8) : bénéfice petit mais significatif (SMD = 0,40 ; p<0,001). Effets digestifs : 29,5 % vs 2,6 % placebo, abandon d'étude 8,7 % vs 1,6 %. La masse corporelle plus élevée prédit un meilleur effet.