Benefits, side effects, and uses of Hericium erinaceus as a supplement: a systematic review
Résumé
Revue systématique de 26 études (5 RCT, 3 essais contrôlés, 15 études laboratoire, 1 cohorte, 1 case report, 1 analyse computationnelle) sur Hericium erinaceus. **Conclusion modérée** : preuves de neurotrophine NGF/BDNF en pré-clinique solides ; effets cliniques sur la cognition réels mais limités, surtout marqués dans les MCI et la phase précoce de la maladie d'Alzheimer. Effets sur l'humeur prometteurs mais à confirmer. Effets indésirables possibles : inconfort gastrique, céphalées, réactions allergiques (sous-rapportés).
Limites
- Seulement 5 RCT inclus parmi les 26 études
- Effectifs des essais cliniques individuels petits (n=20-50 typiquement)
- Durée des études souvent courte (4-16 semaines)
- Hétérogénéité des extraits utilisés (mycélium vs corps fructifère, erinacines vs hericenones)
- Effets anti-cancer rapportés issus principalement de laboratoire