Omega-3 Index as a Sport Biomarker: Implications for Cardiovascular Health, Injury Prevention, and Athletic Performance

Résumé

Revue 2024 sur l'omega-3 index (O3I) comme biomarqueur en sport. **Cible protectrice : ≥8 %** ; **risque CV élevé : <4 %**. **Statut alarmant des athlètes** : sur 404 footballeurs Division I US, **aucun à 8 %** ; 32 % des athlètes étudiés sont sous 4 %. **Bénéfice CV majeur** : une augmentation de 1 % de l'O3I → réduction de 58 % du risque de fibrillation ventriculaire chez le patient cardiaque. **Performance** : bénéfices probables sur endurance (économie d'O₂, récupération de la fréquence cardiaque, économie de course) ; effets sur force/puissance non concluants. Supplémentation efficace pour atteindre 8 % en 6-8 semaines : 1 g/j pendant 20 sem ou 2 g/j pendant 13 sem.